YOSHIKI 【Ballet Dancer】Official on Instagram: ". 皆さん☀️おはこんばんにちは🌙 YOSHIKIです✨ . フォローをして有益な情報をいつでも観れるようにしておきましょう♪ . バレエでよく使う技術と言えば、『アラベスク』。 代表的なポジションとも言えること形、 綺麗にしたいですよね？ . またこの動作、実はバレエだけではなく日常の立ち姿にも良い効果を発揮します‼️ . 背中のシルエットって大事です！！！ . . 《バレエ》 ✅うつ伏せでアラベスクの形を作って鍛えるので、 アラベスク時に使いたい筋力をど真ん中で鍛えることができます。 ✅上体側、脚側と両側からアプローチをかけるので しっかりと安定した腰回りを作れます。 ✅力んで収縮させてないため余分な筋肉がつきにくい。 . 《一般》 反り腰改善、背筋強化することで姿勢の維持、疲れにくい身体の作り方、お尻の引き締め効果、下っ腹の引き締め効果、もも周りの引き締め効果など . . . #バレエ #バレエ男子 #バレエ女子 #バレエダンサー #大人バレエ #大人バレエ初心者 #大人バレエクラス