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Pedro Aguiar | Emagrecimento e definição | Treinos de 7-21 min on Instagram: "Treino rápido pra secar barriga e definir os braços🔥 Siga @pedroaguia7 Essa sequência de exercícios tonifica os braços e acelera a queima de gordura abdominal ✔️ Só precisa de 1 par de halter ✔️ 3 exercícios ✔️ 4 voltas (séries) ✔️ 10 repetições por exercício ✔️ 40 segundos a 1 minuto de descanso entre as séries ⏱️ Em menos de 20 minutos, você termina o treino e sai suado(a) de verdade. Não é sobre passar horas treina
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